Σχολή Ορειβατικού Σκι διοργανώνει ο Ε.Ο.Χ.Σ. Πάπιγκου στα βουνά της Βόρειας Πίνδου.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
1η ΕΚΔΗΛΩΣΗ
Τόπος: Χ.Κ.Βασιλίτσα
Διάρκεια: 3 ημέρες ( Παρασκευή, Σάββατο, Κυριακή)
Εξετάσεις εισαγωγής: Άνετη κατάβαση κόκκινης πίστας με ελεγχόμενες στροφές στο Χιονοδρομικό Κέντρο με πέδιλα κατάβασης (ή με ορειβατικά σκι).
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ
Θεωρία:
1. Προπόνηση, φυσική κατάσταση (προετοιμασία σώματος για χιονοδρομία, βασικές ασκήσεις).
2. Η διαφορά του χιονοδρόμου στο χιονισμένο πεδίο σε σχέση με τον πεζοπόρο.
3. Διατροφή στο βουνό (προετοιμασία διάσχισης ή μονοήμερη ανάβαση).
4. Προετοιμασία και εκτέλεσή διαδρομής – διάσχισης (προβλήματα και εναλλακτικές).
5. Προβλήματα και προτερήματα, λόγω μεγάλης ταχύτητας διάσχισης με τα ορειβατικά σκι (τραυματισμοί, μονοπάτια, χρόνοι, ύπαρξη και ποιότητες χιονιού κλπ).
6. Χρήση ράβδου και συσκευής ανευρέσεως θυμάτων χιονοστιβάδας.
7. Μεταφορά τραυματία (εναλλακτικοί τρόποι μεταφοράς με τα σκι, κατασκευή φορείου).
Πρακτική:
1. Η βασική στάση του σώματος στο Αλπικό Σκι (χαρακτές και ολισθηρές στροφές, ταχύτητα, φρενάρισμα, κατανομές κάμψης, γωνιάσματος και πίεσης).
2. Βασική στάση του σώματος στο Ορειβατικό Σκι σε διάφορες ποιότητες χιονιού.
3. Τεχνική ανάβασης με σκι (παράλληλο, uphill turn kick turn).
4. Τεχνική κατάβασης με σκι (τεχνικές πούδρας, τεχνικές σφιχτού χιονιού, τεχνικές κρούστας κλπ.).
5. Χρήση πιολέ, κραμπόν στο ορειβατικό σκι, στα πέδιλα, στις μπότες.
6. Πτώσεις στο χιόνι με πέδιλα, αυτασφάλιση με χρήση μπατόν.
7. Ποιότητες χιονιού – χιονοστιβάδες.
8. Χρήση φτυαριού, ράβδου και συσκευής ανευρέσεως θυμάτων χιονοστιβάδας.
9. Κατασκευή καταλύματος ανάγκης με χρήση των πέδιλων ή όχι (διανυκτέρευση εντός κατά την κρίση του εκπαιδευτή).
2η ΕΚΔΗΛΩΣΗ
Τόπος: Ε.Ο.Σ. Παπίγκου.
Διάρκεια: 1 απόγευμα.
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ
1. Υλικά: συντήρηση, είδη σκι, δέστρες, φώκιες, κραμπόν σκι .
2. Εξοπλισμός και Τεχνολογία: (Πέδιλα κάρβ, κάθετου αγώνα, με ίσιες ακμές, επιλογή, χρήση, συντήρηση, κραμπόν, μπατόν, κλπ.).
3. Ιστορία του Ορειβατικού σκι (Ελληνική και Παγκόσμια Χιονοδρομία).
3η ΕΚΔΗΛΩΣΗ
Τόπος: Τύμφη ( Καταφύγιο Aστράκας).
Διάρκεια: 3 ημέρες ( Παρασκευή, Σάββατο, Κυριακή).
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ
Θεωρία:
1. Προσανατολισμός (χάρτης, πυξίδα, GPS).
2. Προετοιμασία και εκτέλεση διαδρομής – διάσχισης (προβλήματα και εναλλακτικές).
3. Μεταφορά «τραυματία» (εναλλακτικοί τρόποι μεταφοράς με τα σκι, κατασκευή φορείου).
Πρακτική:
1. Προετοιμασία και εκτέλεση διαδρομής.
2. Μεταφορά «τραυματία» και κατασκευή φορείου.
Παρασκευή: Ανάβαση με ορειβατικά σκι στο καταφύγιο Αστράκας.
Σάββατο: Ανάβαση με Ορειβατικά σκι στην κορυφή της Γκαμήλας κι επιστροφή στο καταφύγιο.
Κυριακή: Ανάβαση με ορειβατικά σκι στον Λάπατο κι επιστροφή στο καταφύγιο, κατάβαση στο Μικρό Πάπιγκο.
4η ΕΚΔΗΛΩΣΗ
Τόπος: Γκούρα, Σμόλικας, Βασιλίτσα.
Διάρκεια: 3 ημέρες ( Παρασκευή, Σάββατο, Κυριακή).
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ
Θεωρία: Προσανατολισμός – εκτίμηση πεδίου, χάραξη διαδρομής.
Πρακτική: Προετοιμασία και εκτέλεσή διαδρομής – διάσχισης.
Παρασκευή: Ανάβαση με ορειβατικά σκι στην Γκούρα (από Σκαμνέλι).
Σάββατο: Ανάβαση με Ορειβατικά σκι στην κορυφή του Σμόλικα (από Παλιοσέλι).
Κυριακή: Χ.Κ. Βασιλίτσας – Εξετάσεις σε όλη την ύλη της σχολής.
Κόστος συμμετοχής: 350 ευρώ.
Δηλώσεις συμμετοχής: Έως και 10/01/2013
Τηλέφωνο συμμετοχής: Ε.Ο.Σ. Παπίγκου: 6932.416011 (Γιάννης Χριστοδούλου), Γιώργος Ροκάς: 6973.223100.
Σημείωση: Από τον εκπαιδευτή παρέχεται σε όλους τους συμμετέχοντες, ο απαραίτητος τεχνικός εξοπλισμός έρευνας και διάσωσης χιονοστιβάδας. Από τον Ε.Ο.Σ. Παπίγκου παρέχονται σχοινιά, πιολέ, κραμπόν.
Υπέυθυνος εκπαιδευτής: Γιώργος Ροκάς (Οδηγός Βουνού ), (Ε.Ο.Ο.Α. # 999/28-11-2007, Α.Ν. 867/37, ΦΕΚ(Α)).
Πηγή: www.anevenontas.gr
